Alimentos bons para MEMÓRIA

Um estudo recente descobriu que os idosos que comem muito flavonóis - o equivalente a uma porção de folha verde por dia - tiveram diminuição de 32% de declínio cognitivo.

▪️Os flavonóis são uma subclasse de flavonoides, que podem ser encontrados nos vegetais (como cebolas, couve, alface, tomate) e nas frutas (como maçãs, uvas, frutas do bosque), bem como em alguns chás e vinhos. Evidências já demonstraram que alguns componentes dos flavonóis reverteram marcas histológicas características da doença de Alzheimer em camundongos. Esta nova pesquisa mostra seu potencial benefício também para humanos. ✨O estudo foi feito com cerca de 960 participantes (média de idade de 81 anos). A maioria era do sexo feminino (75%) e branca (98%). Ao longo de uma média de sete anos de acompanhamento, os participantes responderam a um questionário nutricional anual e fizeram testes cognitivos e de memória.

Fonte: https://portugues.medscape.com/verartigo/6508928

▪️Lembrando que essa postagem é de caráter informativo, não reflete as recomendações dos guidelines oficiais, procure sempre atendimento médico especializado antes de qualquer tratamento.